Bạn đã biết chức năng tuyến giáp là gì chưa? Chúng ta thường xuyên nghe về tuyến giáp nhưng ít ai biết về chức năng, vai trò hay vị trí của nó. Liệu tuyến giáp có thực sự quan trọng đối với cơ thể? Và làm thế nào để bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được An Hòa giải đáp trong bài viết dưới đây.
Vị trí của tuyến giáp trong cơ thể
Trước khi tìm hiểu kỹ càng về chức năng tuyến giáp, trước hết bạn cần nắm được tuyến giáp là gì? Tuyến giáp nằm ở đâu?
Trong cơ thể, tuyến giáp là một tuyến lớn nhất nằm ở phía trước cổ có phần da và cơ thịt bảo vệ phía trước. Cấu tạo tuyến giáp gồm 2 thùy trái, thùy phải và nối hai thùy bằng một eo tuyến. Trọng lượng tuyến giáp khoảng 10 – 20 gram, nhiệm vụ chính của nó là tiết ra các hormone giáp trạng T3 (tri-iodo-thyronine) và T4 (thyroxine).
Chức năng tuyến giáp là gì?
Trả lời cho câu hỏi trên, bác sĩ Chuyên khoa tuyến giáp An Hòa trả chia sẻ rằng: Tuyến giáp sản xuất 3 loại hormone và phóng thích chúng vào máu. 2 trong số chúng chính là hormone T3 và T4 có tác dụng làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, loại hormone còn lại giúp cơ thể kiểm soát lượng canxi trong máu.
Để hiểu rõ hơn về chức năng tuyến giáp, chúng tôi đã liệt kê ra cụ thể như sau:
- Chức năng tuyến giáp làm tăng hoạt động tế bào, tăng cường chuyển hóa glucid làm tăng đường huyết, tăng cường chuyển hóa lipid tạo năng lượng để cơ thể hoạt động, tránh nguy cơ thừa cân béo phì.
- Tăng cường hoạt động của bộ não về hệ thần kinh.
- Tác động lên hoạt động tuyến sữa và tuyến sinh dục.
- Giúp tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu qua tim, tăng hô hấp để cung cấp lượng oxy cho sự chuyển hóa ở các mô cơ quan.
- Tác dụng lên sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là bộ não.
- Giúp duy trì ổn định lượng canxi trong máu.
- Hormone tuyến giáp có vai trò điều chỉnh quá trình tạo xương, thúc đẩy quá trình tăng trưởng cho trẻ em.
- T4 và T3 kích thích quá trình tổng hợp protein, hỗ trợ duy trì và phục hồi các tế bào trong cơ thể, tăng cường sự tập trung và tăng cường trí nhớ.
Chức năng tuyến giáp là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Nếu tuyến giáp khỏe mạnh, mọi hoạt động của bạn được diễn ra một cách ổn định. Ngược lại, nếu tuyến giáp bị tác động xấu sẽ kéo theo nhiều bệnh lý khác nhau làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người.
Tại sao cần kiểm tra chức năng tuyến giáp?
Quá trình kiểm tra chức năng tuyến giáp tức là người bệnh cần làm các xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ của nội tiết tố hormone do tuyến giáp sản xuất, kiểm tra nồng độ hormone do tuyến yên trong não, có tác dụng lên tuyến giáp.
Vậy tại sao cần xét nghiệm chức năng tuyến giáp? Xét nghiệm chức năng tuyến giáp để làm gì? Đây chính là cách để bạn biết được tuyến giáp có hoạt động tốt hay không? Liệu có nguy cơ bệnh lý nào xuất thân từ tuyến giáp? Từ đó đưa ra phương pháp chữa trị đúng đắn, kịp thời nhất.
Nếu chúng ta không thường xuyên kiểm tra chức năng tuyến giáp, cơ thể sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh lý phổ biến như:
- Cường giáp
- Suy giáp
- Ung thư tuyến giáp
- Bướu giáp
Hiện nay, bệnh tuyến giáp ở phụ nữ có tỷ lệ cao hơn so với nam giới. Trong giai đoạn đầu, bệnh thường không có biểu hiện rõ ràng. Tuy nhiên càng về giai đoạn cuối, bệnh dễ kèm theo các biến chứng nghiêm trọng, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, gây cản trở trong việc chữa trị và thậm chí đe dọa tính mạng.
Tìm hiểu thêm: >>> Bệnh tuyến giáp ở phụ nữ
Tham khảo bài tập phòng chống, bảo vệ chức năng tuyến giáp
Không có điều gì tốt hơn bằng việc ngay từ bây giờ bạn cần thực hiện những biện pháp bảo vệ, tăng cường sức khỏe tuyến giáp. Các động tác trong Yoga sẽ giúp kích thích tuyến giáp sản xuất ra lượng hormone cần thiết nhằm ổn định quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy lùi bệnh tuyến giáp ở nam và nữ.
Một số bài tập bảo vệ chức năng tuyến giáp như sau:
Tư thế lộn ngược
Nếu muốn điều trị chứng rối loạn tuyến giáp bạn không nên bỏ qua tư thế lộn ngược. Nó sẽ giúp cân bằng hoạt động tuyến giáp cũng như làm giảm bớt các biến chứng suy giáp gây ra.
Cách thực hiện:
Nằm trên sàn tập, hai chân duỗi thằng và dựa lên tường tạo một góc vuông với người. Chú ý mông đặt sát vào tường, hai tay thả lỏng đặt bên người. Mắt nhắm lại và hít thở sâu, hãy giữ tư thế này trong bao lâu tùy thích.
Tư thế đứng bằng vai
Tác dụng của tư thế đứng bằng vai đối với chức năng tuyến giáp chính là kích thích hoạt động tuyến giáp, giúp ổn định lượng hormone thyroxin trong máu.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa lên mặt sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay để dọc theo thân người. Tiếp theo nâng từ từ 2 chân lên rồi dùng 2 cánh tay và bàn tay đặt dưới lưng để đỡ trọng lượng của cơ thể. Hãy nâng cơ thể từ phần lưng tới chân theo phương thẳng đứng lên cao.
Giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây và hít thở sâu. Cuối cùng là uốn cong đầu gối, đặt 2 bàn tay úp xuống sàn rồi hạ thân người xuống từ từ.
Tư thế cái cày
Với tư thế cái cày, bài tập không những giúp bạn giảm căng thẳng mà còn có tác dụng kích thích hoạt động và bảo vệ chức năng tuyến giáp một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa lên sàn, duỗi chân thẳng đứng vuông góc với sàn nhà, 2 tay để dọc theo thân người đồng thời lòng bàn tay úp xuống. Dùng 2 tây nâng hông và nâng chân lên vòng qua đầu một cách chậm rãi cho đến khi mũi chân chạm sàn. 2 bàn tay đan lại với nhau, giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây, hít thở sâu và quay về tư thế ban đầu.
Tư thế rắn hổ mang
Để tuyến giáp sản sinh ra lượng hormone ổn định và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và phòng ngừa các bệnh tuyến giáp, bạn có thể áp dụng bài tập tư thế rắn hổ mang.
Cách thực hiện:
Nằm sấp xuống sàn, 2 chân duỗi thẳng và 2 tay để dọc theo thân người. Tiếp theo chống 2 tay xuống sàn và từ từ đẩy người ngửa về phía sau. Hít thở đều đặn, giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi hạ người xuống sàn.
Xem thêm: >>> Bệnh tuyến giáp có nguy hiểm không?
Tư thế con lạc đà
Làm sao để tăng cường chức năng tuyến giáp? Tư thế con lạc đà sẽ giúp bạn kéo căng vùng cổ, kích thích hoạt động của tuyến giáp.
Các thực hiện:
Quỳ gối và các ngón chân úp xuống sàn nhà. Hãy uốn cong người về phía sau một cách từ từ, 2 bàn tay lúc này chạm vào gót chân. Nếu tay không chạm gót chân bạn có thể đổi bằng cách đặt 2 tay lên hông. Giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây, hít thở sâu và quay về tư thế lúc đầu.
Có thể nói, các bài tập tăng cường chức năng tuyến giáp là rất cần thiết. Tuy nhiên để đạt được kết quả tối ưu nhất, bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Quan trọng hơn nữa là duy trì việc thăm khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 năm 2 lần.
Xem thêm: >>> Bỏ túi thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh suy giáp
Trên đây An Hòa đã chia sẻ toàn bộ chức năng tuyến giáp cũng như vai vai trò và cách bảo vệ sức khỏe tuyến giáp bằng một số bài tập. Vận động cơ thể là điều không thể thiếu để duy trì sức khỏe và sự sống của cơ thể. Chính vì vậy mà ngay từ bây giờ hãy trang bị cho mình những kiến thức hữu ích về tuyến giáp. Liên hệ với chúng tôi qua 0904.578.969 để được tư vấn chi tiết cũng như đặt lịch khám tuyến giáp MIỄN PHÍ.
