Bệnh về tuyến giáp ngày càng có dấu hiệu tăng cao do các nguyên nhân khác nhau như: độ tuổi, giới tính, yếu tố di truyền, môi trường sống,…Trong đó, nguyên nhân liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày chiếm tỷ lệ rất cao. Bài viết dưới đây An Hòa sẽ tiết lộ 9 thói quen gây sốc dễ dàng mắc phải khiến bệnh tiến triển nhanh.
Vai trò của tuyến giáp
Trước khi tìm hiểu sâu hơn về những thói quen sinh hoạt hàng ngày khiến bệnh tuyến giáp sinh sối phát triển. Trước hết bạn cần biết về vai trò của tuyến giáp là gì?
Tuyến giáp chịu trách nhiệm sản xuất hai loại hormone quan trọng gọi là thyroxine và triiodothyronine. Những hormone này chứa iodine có nhiệm vụ điều chỉnh tốc độ trao đổi chất, quá trình cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Hormone giáp cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ, tình trạng tinh thần và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, hormone giáp giúp kiểm soát tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Ảnh hưởng đến việc tiêu hao năng lượng, tăng cân hoặc giảm cân. Đối với trẻ em, hormone giáp giúp điều chỉnh sự phát triển của cơ quan và tế bào. Đặc biệt là tác động lên sự phát triển của não bộ và tuyến yên.
Khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách hoặc có vấn đề có thể gây ra các tình trạng bất thường trong cơ thể. Bao gồm tăng hoạt động tuyến giáp, hoặc thiếu hoạt động tuyến giáp. Điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh tuyến giáp ở phụ nữ và nam giới
Xem thêm: >>> Dấu hiệu bệnh tuyến giáp ở nữ
9 thói quen gây sốc dẫn đến mắc các bệnh về tuyến giáp
Không cung cấp đủ i-ốt cho cơ thể
Thiếu i-ốt trong bữa ăn hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tuyến giáp. I-ốt là một vi cất hết sức quan trọng để giúp thyroid hoạt động một cách trơn tru. Nếu thiếu i-ốt hoạt động hormone sẽ gặp trục trặc.
Hơn nữa, nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh suy giáp chính là do thiếu i-ốt. Sau những cuộc rà soát bệnh về tuyến giáp cho thấy: một số khu vực ở nước ta, đặc biệt là đồng bào miền núi có tỷ lệ mắc bệnh tuyến giáp cao do thiếu i-ốt.
Hàm lượng i-ốt mà bác sĩ khuyến cáo bạn nên dung nạp cụ thể là:
- Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng: Cần 40mcg.
- Trẻ em từ 6 -12 tháng: Cần 50mcg.
- Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: Cần 70mcg.
- Trẻ em từ 4 – 9 tuoour: Cần 120mcg.
- Trẻ từ 10 – 12 tuổi: Cần 140mcg.
- Từ 14 tuổi trở lên: Cần 150mcg/ngày.
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Cần tăng thêm 50mcg/ngày.
Một số loại thực phẩm đảm bảo hàm lượng I ốt để tuyến giáp khỏe mạnh như:
- Các loại hải sản: ghẹ, cua, tôm, cá biển…
- Muối ăn có bổ sung thành phần i-ốt.
- Các loại rau có lá xanh đậm: rau chân vịt, rau bina, cải bó xôi, cải xoong, rong biển…
- Lòng đỏ trứng gà…
Ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành dẫn đến mắc bệnh tuyến giáp
Dễ mắc các bệnh về tuyến giáp nguyên nhân một phần do thực đơn mỗi ngày quá nhiều thực phẩm từ đậu nành. Mặc dù đậu nành tốt cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ. Nó tốt cho tim mạch, chống oxy hóa…Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều đậu nành lại gây nên các bệnh về tuyến giáp.
Lý do là vì trong đậu nành có chứa hàm lượng cao Isoflavone cản trở quá trình tạo hormone tuyến giáp. Bên cạnh đó còn chứa Phytoestrogen ức chế quá trình sản sinh hormone tuyến giáp ngăn cản cơ thể hấp thụ i-ốt.
Thói quen hàng ngày vô tình đưa chất độc vào cơ thể
Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại vô tình tác động xấu đến tuyến giáp của bạn. Điển hình như sử dụng kem đánh răng thường xuyên có thể khiến cơ thể nhiễm chất độc Florua. Chất độc này còn được tìm thấy trong nước uống nếu như không được lọc kỹ hay không được đun sôi.
Chưa hết, bạn nên cẩn thận hơn với các kim loại nặng chứa trong thực phẩm hàng ngày như: thủy ngân, nhôm, chì, các chất hóa học. Asen, thuốc trừ sâu…đều gây hại cho tuyến giáp.
Ăn nhiều thực phẩm chứa Lutein tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp?
Lutein thực chất là một loại protein chứa nhiều trong các loại thực phẩm như lúa mạch, lúa mì, bánh quy, bánh mì…Tuy nó không phải là một chất độc, nhưng là loại protein làm cho hệ tiêu hóa vất vả khi hoạt động.
Nạp quá nhiều Glutein dẫn đến đường ruột làm việc quá công suất gây ra các phản ứng miễn dịch tự động. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh cường giáp. Do đó, hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng có ít glutein để giảm nguy cơ mắc bệnh về tuyến giáp.
Dung nạp quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Với cuộc sống ngày một hiện đại, việc sử dụng đồ ăn chế biến sẵn hay đồ ăn nhanh đã trở thành thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Điều đáng lo là trong thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng chất béo xấu. Chất bảo quản và calo rỗng gây hại cho sức khỏe.
Các chất trên đều ảnh hưởng đến quá trình tiết ra hormone thyroxin của tuyến giáp. Khiến tác dụng của thuốc điều trị suy giáp giảm sâu. Do đó, người bệnh cần nói không với khoai tây chiên, mayonnaise, bơ…
Dùng đồ nhựa không đảm bảo – Tăng nguy cơ bị bệnh ở tuyến giáp
Đồ nhựa rất phổ biến đối với cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng vật liệu này chưa bao giờ được khuyên dùng để đựng thức ăn. Việc sử dụng đồ nhựa không đảm bảo trong quá trình hâm nóng và bảo quản đồ ăn sẽ khiến hóa chất trong nhựa xâm nhập vào thức ăn. Loại hóa chất này không những gây bệnh về tuyến giáp, mà còn gây nên nhiều bệnh ung thư nguy hiểm khác.
Hút quá nhiều thuốc lá có khiến tuyến giáp bị tổn thương?
Trong thuốc lá có chứa nicotin và 7000 hóa chất khác như oxyd carbon, hắc ín, benzen, chất oxy hóa,…Chúng đều là những chất rất độc đối với cơ thể. Gây ngộ độc và kéo theo bệnh tật nguy hiểm, trong đó có các bệnh về tuyến giáp.
Đáng nói hơn, trong thuốc lá chứa thành phần cyanide. Khi biến đổi qua quá trình hút thuốc sẽ tạo thành chất chống tuyến giáp thiocyanate. Chất này gây ức chế hấp thụ iod vào tuyến giáp, làm giảm sản sinh hormone cần thiết để điều hòa hoạt động của các cơ quan khác như: cơ, gan…
Thường xuyên lo lắng, áp lực kéo dài
Luôn trong tình trạng căng thẳng, stress kéo dài khiến cho sức khỏe và đề kháng của cơ thể giảm sút. Khi căng thẳng sẽ sản sinh ra một chất gọi là hormone cortisol. Loại hormone này ảnh hướng đến hoạt động của tuyến thượng thận (tuyến nội tiết liên quan mật thiết đến tuyến giáp).
Nếu tuyến thượng thận bị tổn thương. Quá trình tiết hormone của tuyến giáp cũng không thể diễn ra một cách bình thường, gây ra bệnh tuyến giáp.
Lười tập thể dục thể thao – Thói quen xấu khiến tuyến giáp dễ bị bệnh
Thói quen lười vận động hàng ngày cũng khiến cơ thể bạn mắc bệnh tuyến giáp. Ngoài ra, việc xem thường thể dục thể thao còn dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như: xương khớp, bệnh tim mạch, giảm tuổi thọ, béo phì, suy giãn tĩnh mạch, ung thư…
Một khi sức khỏe đi xuống, ngay lập tức tuyến giáp bị ảnh hưởng. Hormone Thyroxin tiết ra không đảm bảo gây rối loạn tuyến giáp. Chính vì vậy, thay vì ngồi hàng giờ để xem phim, nghe nhạc, lướt Facebook,…Bạn nên tập một số bài tập đơn giản như đi bộ, yoga, cầu lông… để nâng cao sức khỏe.
Các loại bệnh về tuyến giáp thường gặp nhất
An Hòa chia sẻ một số căn bệnh tuyến giáp phổ biến mà bạn cần biết đó là:
Suy giáp
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone giáp (T3 và T4) để duy trì hoạt động trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, tăng cân, da khô, và các triệu chứng khác. Nguyên nhân thường bao gồm viêm tuyến giáp tự miễn dịch (Hashimoto), phẫu thuật loại bỏ tuyến giáp. Hoặc thiếu chất iodine trong chế độ ăn uống.
Cường giáp
Cường giáp xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone giáp, dẫn đến tăng tốc độ trao đổi chất. Dấu hiệu bệnh tuyến giáp ở nữ và nam thường bao gồm: tăng cân, lo âu, sưng mắt, và nhịp tim nhanh. Nguyên nhân phổ biến nhất là bệnh Graves và các loại u giáp.
Bướu giáp
Bướu giáp cũng là tình trạng phổ biến nằm trong danh sách các bệnh về tuyến giáp. Bướu tuyến giáp là tình trạng tuyến giáp phình to và trở nên lớn hơn bình thường. Nguyên nhân có thể bao gồm thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống, tuyến giáp viêm nhiễm, u giáp, hoặc các tình trạng khác.
Ung thư tuyến giáp
Ung thư giáp là loại ung thư xuất phát từ tuyến giáp. Có nhiều loại khác nhau của ung thư tuyến giáp, bao gồm: u tuyến giáp ác tính thể nang, u ác tuyến giáp thể nhú. U tác tuyến giáp thể tủy và u ác tuyến giáp thể không biệt hóa.
Việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về tuyến giáp cần phải dựa trên sự thẩm định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc lo lắng nào về sức khỏe của mình. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và đánh giá cụ thể.
Tìm hiểu thêm: >>> Bị bệnh tuyến giáp có nguy hiểm không?
Cách phòng ngừa bệnh tuyến giáp như thế nào?
Ngoài việc loại bỏ 9 thói quen xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tuyến giáp kể trên. Bạn cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ, xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh. Việc phát hiện các bệnh về tuyến giáp sớm sẽ giúp bạn nắm bắt thời điểm vàng để điều trị đạt hiệu quả cao.
Người bệnh có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho tuyến giáp, ưu tiên lựa chọn: Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân. Trái cây mọng như nho, kiwi, cherry. Các loại rau mồng tơi, rau muống, diếp cá. Thực phẩm giàu i-ốt như hải sản, tảo bẹ (sử dụng mức độ vừa phải), thịt bò, thịt gà, cá, hàu…
Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu 9 thói quen thường mắc trong lối sống sinh hoạt khiến nguy cơ mắc bệnh về tuyến giáp tăng cao. Hãy thay đổi các thói quen xấu từ hôm nay để nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Nếu bạn đang có nhu cầu khám, siêu âm tuyến giáp MIỄN PHÍ. Liên hệ ngay với An Hòa qua số máy 0904.578.969 để được đặt lịch nhanh chóng.
