Hormon tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của tuyến giáp và toàn bộ cơ thể. Khi hormon tuyến giáp bị rối loạn khiến sức khỏe cơ thể bị ảnh hưởng. Tuyến giáp AN HÒA sẽ mách bạn 5 mẹo điều hòa hormon tuyến giáp cực hiệu quả.
Tìm hiểu về hormon tuyến giáp
Mặc dù là một tuyến rất nhỏ nằm tại cổ trước nhưng tuyến giáp có chức năng rất quan trọng đối với cơ thể. Với cấu tạo hình con bướm, tuyến giáp là một tuyến nội tiết tổng, điều hòa, chi phối toàn bộ hoạt động của cơ thể.
Hormon tuyến giáp là loại hormon do bộ phận tuyến giáp sản sinh ra đảm nhiệm vai trò thực hiện các chức năng của tuyến giáp. Hormon tuyến giáp có 2 loại chính đó là:
+ Triiodothyronine – T3
+ Thyroxine – T4
Trong đó hormon Thyroxine – T4 chiếm đến 90%. Còn 10% là Triiodothyronine – T3. Nồng độ hormon tuyến giáp có trong máu và các mô giáp được kiểm soát bởi tuyến yên.
Nếu tình trạng hormon tuyến giáp T3, T4 bị giảm sút. Tuyến yên sẽ sản sinh ra một loại hormon gọi là “hormon kích thích tuyến giáp (TSH)” nhằm thúc đẩy sản sinh hormon tuyến giáp.
5 mẹo điều hòa hormon tuyến giáp hiệu quả
Hormon tuyến giáp tham gia vào hầu hết tất cả các hoạt động của cơ thể. Vì vậy một khi hormon giáp bị rối loạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Rối loạn hormon tuyến giáp là tình trạng nồng độ hormon giáp có quá nhiều hoặc quá ít trong máu. Đây là nguồn gốc gây ra các bệnh lý về tuyến giáp như “bướu giáp, viêm tuyến giáp, u giáp, ung thư tuyến giáp,…”.
Vì vậy việc giữ cho hormon tuyến giáp ở mức ổn định đóng vai trò rất quan trọng và cần thiết. Sau đây tuyến giáp An Hòa sẽ chia sẻ cho bạn các tip điều hòa hormon tuyến giáp tự nhiên, hiệu quả giúp nâng cao sức khỏe tốt nhất đó là:
Thiết lập một chế độ ăn uống điều hòa, hợp lý
Tuyến giáp thuộc hệ nội tiết. Vì vậy chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động, chức năng của bộ phận này. Một chế độ ăn khoa học, điều độ sẽ giúp nâng cao sức khỏe và điều hòa hormon tuyến giáp tốt nhất.
Một chế độ ăn uống điều hòa đó là:
+ Ăn đủ bữa, không bỏ bữa (đặc biệt là bữa sáng).
+ Ăn đúng giờ, không nên ăn quá khuya.
+ Thực đơn ăn đa dạng, đủ các chất dinh dưỡng.
Chế độ ăn hợp lý, tốt cho tuyến giáp đó là:
+ Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ đóng hộp, thực phẩm ăn liền.
+ Ăn vừa đủ các thực phẩm chứa nhiều i – ốt như “rong biển, muối i – ốt, trứng,…” tránh tình trạng rối loạn hormon tuyến giáp.
+ Hạn chế các đồ uống có cồn và chất kích thích như “bia, rượu, cà phê,…”.
+ Hạn chế ăn nội tạng động vật.
+ Nên bổ sung rau xanh, hoa quả, các loại hạt, hải sản,… để nâng cao sức khỏe tuyến giáp (tuy nhiên chú ý không nên ăn quá nhiều rải họ cải).
Sử dụng nguồn nước sạch, lọc bằng máy
Nguồn nước uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tuyến giáp. Tiêu biểu trong nước máy có chứa nhiều 2 thành phần clo và flour. Đây là 2 chất cản trở sự hấp thụ i – ốt trong quá trình sản sinh hormon tuyến giáp.
Ngoài ra nguồn nước bẩn, không đảm bảo vệ sinh khi sử dụng không những gây ra các vấn đề về tuyến giáp (viêm, bướu cổ, u cục,…) mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể như “tim, phổi, dạ dày, thận, gan,…” hết sức nguy hiểm.
Vì vậy mọi người không nên sử dụng nước máy để ăn uống. Nếu không đổi được nguồn nước hãy sắm một thiết bị lọc nước để loại bỏ bớt nồng độ clo, flour trước khi sử dụng.
Xem thêm>>> Điều trị u tuyến giáp không đau, không cần nằm viện
Giữ cho không gian sống trong lành, sạch sẽ
Không khí cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp. Vì tuyến giáp nằm ngay cổ họng, một vị trí rất nhạy cảm. Nếu cơ thể tiếp xúc thường xuyên với môi trường nhiều chất độc hại, tia cực tím,… sẽ ảnh hưởng và gây tổn thương, rối loạn hormon tuyến giáp.
Từ đó dẫn đến các bệnh lý như “viêm tuyến giáp, u giáp,…”. Thế nên giữ cho không gian sống trong lành, sạch sẽ không những giúp bảo vệ tốt, điều hòa hormon tuyến giáp mà còn cho sức khỏe toàn bộ cơ thể.
Tập luyện yoga
Yoga là một trong những bộ môn điều hòa hormon tuyến giáp hiệu quả nhất. Nếu bạn đang gặp các vấn đề rối loạn hormon giáp như “suy giáp, cường giáp” hãy đăng ký tập 1 lớp yoga. Sau một thời gian bạn sẽ thay tình trạng thay đổi rõ rệt.
Những tư thế yoga sẽ giúp lưu thông khí huyết, điều hòa nội tiết bên trong cơ thể. Từ đó giúp hormon tuyến giáp cũng trở về mức ổn định, giúp ngăn ngừa bệnh và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Châm cứu
Châm cứu sẽ giúp lưu thông máu, giúp quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể được thuận lợi hơn. Từ đó tác động, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hormon tuyến giáp. Tuy nhiên liệu pháp châm cứu không phải ai cũng thực hiện được. Trước khi châm cứu, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Như vậy trên đây là 5 mẹo điều hòa hormon tuyến giáp hết sức hiệu quả. Đó cũng là các tip phòng tránh các bệnh lý về tuyến giáp mà bạn nên áp dụng hàng ngày. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp nâng cao sức khỏe tuyến giáp cho bạn.
Lưu ý: Tuy nhiên trên đây là những chia sẻ khách quan và không dành riêng cho bất cứ trường hợp nào. Vì vậy nếu bạn đang có dấu hiệu rối loạn hormon tuyến giáp cần phải thăm khám bác sĩ để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất. Hãy liên hệ số Hotline 0904578969 để được thăm khám tuyến giáp miễn phí nhé!
Thăm khám, sàng lọc bệnh lý tuyến giáp miễn phí tại AN HÒA
Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu về bệnh lý tuyến giáp mà chưa biết đi đâu thăm khám hãy đến ngay tuyến giáp AN HÒA. Đây là địa chỉ phòng khám hàng đầu về tuyến giáp. Đặc biệt tại đây người bệnh được hưởng dịch vụ thăm khám, sàng lọc bệnh tuyến giáp hoàn toàn MIỄN PHÍ.
Còn khi lựa chọn điều trị tuyến giáp tại AN HÒA, bệnh nhân sẽ nhận được:
+ Dịch vụ chữa bệnh hiện đại, chất lượng cao (đặc biệt ở đây có áp dụng công nghệ đốt u tuyến giáp bằng sóng cao tần RFA nhanh chóng, hiệu quả và không để lại sẹo).
+ Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm, nhiệt tình, chu đáo.
+ Chi phí chữa bệnh hợp lý. Tất cả đều có giá niêm yết trọn gói, bệnh nhân không phải mất thêm bất cứ một khoản phụ phí nào nữa.
+ Người bệnh không phải chờ đợi, đặt lịch là vào được khám luôn.
Phòng khám chuyên khoa tuyến giáp AN HÒA đã có nhiều năm kinh nghiệm trong chữa trị u giáp, bướu cổ,… với tỷ lệ điều trị khỏi lên tới hơn 90%. Vì vậy người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn AN HÒA.
TUYẾN GIÁP AN HÒA – XUA TAN NỖI LO U TUYẾN GIÁP
- Địa chỉ Nha trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức, Phước Hải, Nha Trang
- Địa chỉ cơ Sở Hà Nội: 191 Phố Vọng, Phường Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng
- Hotline: 0904.578.969
- Link map: https://maps.app.goo.gl/pVAwREZnZKHBomBd6
- Fanpage: https://www.facebook.com/tuyengiapanhoanhatrang
Các bài viết liên quan khác có thể bạn quan tâm
Cách phát hiện ung thư tuyến giáp
Mổ tuyến giáp có ăn được thịt gà không?
Mổ nhân tuyến giáp có nguy hiểm không?
