Theo bác sĩ chuyên khoa, thì lựa chọn thực phẩm thông minh sẽ giúp người bị bệnh tuyến giáp có sức khỏe tốt, hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả. Do đó, những thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp là chủ đề được nhiều người quan tâm. Vậy, hãy để An Hòa gợi ý 5 thực phẩm vừa ngon vừa khỏe cho người bệnh nhé!
Tại sao người bị tuyến giáp cần chú ý đến chế độ ăn uống?
Các bệnh tuyến giáp như: cường giáp, suy giáp, u tuyến giáp, nang tuyến giáp…Mỗi một loại bệnh sẽ đi kèm những dấu hiệu khác nhau. Và phương pháp cũng như thời gian chữa trị riêng.
Theo đó, chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm tốt cho tuyến giáp được các giáo sư nhấn mạnh rất quan trọng tới quá trình điều trị. Xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, không những giúp hạn chế rối loạn hormon giáp. Mà còn nâng cao thể trạng, duy trì và củng cố sức khỏe tuyến này tối ưu.
Vậy người mắc bệnh tuyến giáp nên ăn những thực phẩm nào?
5 Thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp nên bổ sung ngay
Nhóm thực phẩm giàu iod
Vai trò của iod là kích thích sản sinh, cân bằng nội tiết tố tuyến giáp. Hàm lượng iod đảm bảo trong cơ thể giúp giảm hình thành các khối u tuyến giáp.
Chúng ta có thể kể đến các thực phẩm giàu iod như: hải sản, rong biển, trứng…Chúng rất tốt cho người mắc bướu giáp nhân. Thế nhưng những ai bị cường giáp không được khuyến khích. Và người đang điều trị bằng iod phóng xạ cũng nên lưu ý khi dùng.
Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời từ thực phẩm giàu iod. Nhưng nếu ăn quá nhiều đối với các bệnh nhân đang bị dư thừa hormon có thể gây viêm giáp. Để bổ sung một lượng iod phù hợp với cơ thể, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.
Các loại hạt – thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp
Các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, hạt macca, hạt lanh…Cực kỳ giàu protein thực vật, vitamin B, E, magie và khoáng chất. Chúng có tác dụng hỗ trợ hỏa động tuyến giáp diễn ra hiệu quả hơn.
Lưu ý khi sử dụng hạt lanh, bạn nên nghiền nát trước khi sử dụng để tối ưu khả năng hấp thụ.
Các loại rau tốt cho tuyến giáp
Rau xanh, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm như: rau muống, mồng tơi, rau diếp cá…Cực kỳ nhiều hàm lượng magie, khoáng chất. Rau là thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tuyến giáp. Giúp giảm ảnh hưởng của các triệu chứng tuyến giáp như: mệt mỏi, điều hòa nhịp tim…
Bổ sung thịt gà vào thực đơn dinh dưỡng
Thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp không thể không kể đến thịt gà. Thực phẩm này sẽ cung cấp: nguồn iod, kẽm và protein tốt cho sức khỏe tuyến giáp.
Tuy nhiên, người bệnh nên chú ý lựa chọn thịt gà tươi, sạch. Việc này đảm bảo an toàn thực phẩm để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Sữa chua ít béo – Thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ
Trong sữa chua ít béo có chứa vitamin D và hàm lượng iod đáng kể. Công dụng của iod là giúp tổng hợp hormon tuyến giáp. Vitamin D lại tham gia vào điều hòa hệ thống miễn dịch. Nhờ vậy mà hạn chế được tình trạng viêm nhiễm cơ thể, bao gồm bệnh viêm tuyến giáp.
Đừng quên ăn các loại trái cây tươi
Không những người bị tuyến giáp. Mà cả những người khỏe mạnh cũng nên ăn trái cây tươi mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Khi cơ thể được bổ sung đủ vitamin sẽ tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật. Vì vậy, bị u giáp lành tính nên bổ sung hoa quả tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Bạn có thể xay sinh tố, làm nước ép hoa quả để tăng cảm giác ngon miệng. Và nhớ, nước dừa tốt cho tuyến giáp có thể uống mỗi ngày.
>> Xem thêm: Uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Gợi ý 5 loại nước ép siêu ngon
Không nên ăn những thực phẩm gây hại cho tuyến giáp
Nhằm ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn, người bị tuyến giáp nên kiêng một số thực phẩm sau.
Thực phẩm chế biến sẵn
Danh sách thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp hoàn toàn không có thực phẩm chế biến sẵn. Nhóm này được liệt vào những thực phẩm người bệnh cần “né”. Lý do trong đồ ăn chế biến sẵn chứa chất phụ gia gây hại cho sức khỏe.
Hơn nữa, thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng chất béo cao. Ảnh hưởng đến việc sản xuất thyroxin của tuyến giáp. Thậm chí còn giảm tác dụng của thuốc điều trị suy giáp.
Nội tạng động vật
Tim, gan, thận…của động vật chứa rất nhiều axit lipoic. Nếu cơ thể nhận quá nhiều axit béo này có thể gây rối loạn hoạt động tuyến giáp. Axit lipoic còn làm ảnh hưởng đến nhiều loại thuốc người bệnh đang sử dụng.
Chú ý các thực phẩm từ đậu nành
Trong sữa đậu nành, đậu phụ… tìm thấy một số hợp chất gây cản trở khả năng tạo hormon của tuyến giáp. Thế nhưng, nếu sử dụng đậu nành lên men như: tương miso hay tempeh lại rất tốt.
Nguyên nhân là đậu nành khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu iot. Người mất cân bằng hormon hoặc rối loạn tuyến giáp nên ăn ít. Hoặc không nên ăn đậu nành, đậu phụ.
Không nên ăn thực phẩm gluten
Gluten là một protein được tìm thấy trong lúa mạch, lúa mì,…Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cụ thể là đường ruột. Nếu ăn thực phẩm chứa gluten như: bánh mì, bánh ngọt, bánh quy có thể gây đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy…
Một vài nghiên cứu cho thấy gluten gây phản ứng miễn dịch tự động. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh cường giáp hoặc suy giáp. Các nhà khoa học chứng minh rằng, chế độ ăn không có gluten có thể giúp giảm thiểu các bệnh tuyến giáp.
Hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất xơ
Tuy chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng chúng ngăn cản cơ thể hấp thu thuốc điều trị. Nên hạn chế và tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn thực phẩm này vì nó không cần thiết cho hệ tiêu hóa.
Đường và các chất tạo ngọt cũng vậy. Khi tuyến giáp hoạt động yếu kém, ảnh hưởng tới việc chuyển hóa đường thành năng lượng. Gây tăng cân cản trở hoạt động của tuyến giáp.
Địa chỉ khám và điều trị tuyến giáp uy tín hàng đầu
Nếu bạn đang phân vân không biết đi kiểm tra sức khỏe tuyến giáp ở đâu chính xác, gia thành phải chăng. Thì hãy đến Chuyên khoa tuyến giáp An Hòa – Phòng khám đạt chuẩn chất lượng của Bộ Y tế.
Bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm
An Hòa sở hữu đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn vững vàng về các vấn đề liên quan đến tuyến giáp. Các chuyên gia có kinh nghiệm trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh lý tuyến giáp, nổi bật nhất là u tuyến giáp.
Phương pháp điều trị và công nghệ hiện đại
Phòng khám áp dụng phương pháp điều trị hiện đại hàng đầu hiện nay. Kỹ thuật đốt sóng cao tần RFA “diệt sạch” u giáp lành tính trong tích tắc. Với sự hỗ trợ của máy móc, trang thiết bị y tế đảm bảo hiệu quả an toàn cho bệnh nhân. Từ việc chẩn đoán hình ảnh, xét nghiệm, điều trị được diễn ra theo đúng quy trình.
Uy tín và chứng nhận
Phòng khám An Hòa khi đi vào hoạt động đều có đủ giấy tờ theo quy định của Bộ Y tế. Chứng nhận từ các tổ chức uy tín cũng là ưu điểm của An Hòa.
Thái độ và phong cách làm việc
Đội ngũ bác sĩ, y tá, điều dưỡng tại Chuyên khoa An Hòa luôn làm việc hết sức, hết mình. Với sự tôn trọng, sự ân cần, luôn lắng nghe mọi thắc mắc của người bệnh. Từ đó giúp họ cảm thấy tin tưởng và thoải mái khi điều trị.
Đặc biệt hơn, An Hòa MIỄN PHÍ 100% chi phí khám và siêu âm tuyến giáp cho tất cả khách hàng. Song song với đó là nhiều voucher giảm giá hấp dẫn khác đang chờ bạn. Nhanh tay đặt lịch để không bỏ lỡ cơ hội siêu hời này nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ AN HÒA TUYẾN GIÁP
- Phòng khám 1: 191 Phố Vọng, Phường Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng
- Phòng khám 2: Số 16, lô sth39, Thích Quảng Đức, Nha Trang, Khánh Hòa
- Hotline đặt lịch: 092 462 5678
Một số câu hỏi thường gặp
Có nên bổ sung dinh dưỡng khi mắc bệnh tuyến giáp không?
Việc bổ sung dinh dưỡng nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu. Một số người mắc bệnh tuyến giáp có thể cần bổ sung iod, selen…Hoặc các loại vitamin và khoáng chất khác, nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây hại.
Cách kiểm soát cân nặng khi mắc bệnh tuyến giáp
Bệnh tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Một số người tăng cân do tăng hoạt động của tuyến giáp. Trong khi người khác có thể giảm cân do giảm chức năng tuyến giáp. Việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và hoạt động thể chất thích hợp có thể giúp kiểm soát cân nặng.
Nên kết hợp thực phẩm tốt cho người bị tuyến giáp và thể dục thể thao, không sử dụng chất kích thích và ngủ đủ giấc để có được sức khỏe tổng thể thốt nhất.
Bạn có thể tìm hiểu thêm:
Bị tuyến giáp có ăn được đậu đen không?
Bị tuyến giáp có ăn được lạc không?
