Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 – 3 ly nước ép bổ sung chất dinh dưỡng và tránh các bệnh tuyến giáp. Nước ép chứa nhiều chất quan trọng như: vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa…Bỏ túi ngay 5 loại nước ép tốt cho sức khỏe tuyến giáp trong bài viết sau.
Điểm qua một số các bệnh tuyến giáp thường gặp
Tuyến giáp là gì? Vai trò và chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp (thyroid) là cơ quan nội tiết lớn trong cơ thể nằm ở phía trước cổ, nằm dọc trên sốt sống cổ, sau lớp da. Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì và cân bằng hormone đảm bảo mọi hoạt động diễn ra trong cơ thể.
Thyroid cấu tạo bởi hai thùy: thùy trái và thùy phải nằm hai bên cổ và nối với nhau bằng eo tuyến giáp. Đối với con người, tuyến giáp nắm vai trò như:
- Tuyến giáp giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích hoạt động của tế bào và chuyển hóa glucid cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Thyroid góp phần vào sự tăng trưởng, phát triển não bộ và hệ thần kinh.
- Có chức năng thúc đẩy hoạt động của tim, tăng lưu lượng máu qua tim để cung cấp oxy cho các cơ quan và mô.
- Đảm bảo sự ổn định của canxi trong máu. Ngoài ra còn tác động đến hoạt động của tuyến sữa và tuyến sinh dục.
Các bệnh tuyến giáp phổ biến
Một khi tuyến giáp bị tác động, mất cân bằng sản xuất hormon. Điều này tạo điều kiện cho các bệnh tuyến giáp hình thành và phát triển. Hiện nay một số bệnh liên quan đến tuyến nội tiết này có thể là:
- Cường giáp
- Suy giáp
- Bướu nhân tuyến giáp
- U nang tuyến giáp
- Ung thư tuyến giáp
Do đó khi điều trị các bệnh hiệu quả, bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất phù hợp. Đồng thời tuân thủ phác đồ chữa trị của bác sĩ. Mặt khác, lựa chọn nước uống tốt cho thyroid cũng là yếu tố cần thiết để bạn tránh được bệnh lý.
Tìm hiểu thêm: >>> Dấu hiệu bệnh tuyến giáp ở nữ
Gợi ý 5 loại nước ép giúp tránh các bệnh tuyến giáp uống ngay tại nhà
Để giúp quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh trở nên hiệu quả hơn thì việc dung nạp các loại nước ép chứa: chất chống oxy hóa, vitamin C…cực kỳ cần thiết. Vậy loại nước nào tốt cho sức khỏe tuyến giáp? Dưới đây là 5 loại nước ép mà người bệnh cần phải biết.
Nước ép cà chua
Cà chua không những là loại quả để chế biến món ăn hàng ngày. Cà chua còn có thể làm nước ép mang nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị ung thư.
Trong loại quả này giàu hai chất chống oxy hóa mạnh là carotenoid và lycopene. Với khả năng ức chế sự hình thành khối u, ngăn chặn tế bào ung thư hình thành và phát triển.
Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, chất xơ, kali…Giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và né tránh triệu chứng nguy hiểm của bệnh tuyến giáp.
Có thể bạn cần biết: >>> Bệnh tuyến giáp có nguy hiểm không?
Nước ép cam là “kẻ thù” của các bệnh tuyến giáp
Tại sao các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên người bệnh nên uống nước ép cam? Đó là bởi trong cam rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa để hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp. Cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn khi có sự giúp đỡ của vitamin C.
Trong khi đó, chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tác động các gốc tự do, bảo vệ tuyến giáp tránh tổn thương.
Cần uống nước ép táo
Nước ép táo mang lại nhiều công dụng bất ngờ, đặc biệt là có ích trong việc phòng các bệnh tuyến giáp. Táo được biết là nguồn cung vitamin phong phú, chứa nhiều chất flavonoid chống oxy hóa. Táo còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư thyroid.
Tận dụng lợi ích này, uống nước ép táo mỗi ngày có thể là một phương pháp hỗ trợ cực kỳ hiệu quả.
Hãy thử nước chanh
Nước ép chanh cũng là một trong những lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe thyroid. Bởi, trong chanh chứa rất nhiều vitamin C. Chất chống oxy hóa cực mạnh và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
Mặt khác, chanh giúp cân bằng độ PH, hạn chế tế bào ung thư tuyến giáp. Chưa hết, uống nước chanh thường xuyên giúp duy trì cân bằng hormone. Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.
Uống nước ép cần tây
Nước ép cần tây được ví là “dũng sĩ” bảo vệ tuyến giáp dũng mãnh. Theo các báo cáo từ tạp chí Medium, loại nước ép này có nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp chăm sóc và phòng chống các bệnh tuyến giáp.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước ép cần tây có thể loại bỏ các độc tố do virus Epstein – Barr gây ra. Giúp làm sạch tuyến giáp tránh bị viêm giáp Hashimoto. Đây chính là kết quả của khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác động tiêu cực.
Song song đó, cần tây cũng là một loại có hàm lượng calo thấp, điều này rất tốt để hỗ trợ tăng cường hoạt động của thyroid. Đáng chú ý cần tay còn hỗ trợ sản sinh hormon T3, loại hormon quan trọng liên quan đến sức khỏe tổng thể.
Chăm sóc sức khỏe tuyến giáp cần lưu ý điều gì?
Để tránh các bệnh tuyến giáp, bạn cần phải xây dựng một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa thực phẩm, đồ uống và các phương pháp điều trị khác.
Sau khi biết được các loại nước ép nên uống để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tuyến giáp. Bạn nên ghi nhớ một vài lưu ý sau để quá trình đó đạt hiệu quả cao nhất.
Cung cấp iod cho cơ thể
Thyroid rất cần iod để sản xuất hormon giáp trạng. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu nguồn iod qua một số loại như: tảo biển, tôm, cá, muối iod…
Bổ sung thực phẩm giàu selen
Selen là chất vi lượng quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp. Bạn có thể ăn bổ sung chất này qua các loại hạt, thịt gà, cua, cá hồi…
Dung nạp đủ vitamin D
Tránh các bệnh tuyến giáp rất cần đến vitamin D. Chất này giúp tăng cường chức năng thyroid cực kỳ tốt. Ngoài ra, bạn nên tránh các thực phẩm tác động tiêu cực đến tuyến giáp.
Ăn nhiều thực phẩm chống viêm
Để giảm viêm và tăng cường sức khỏe, tránh các bệnh tuyến giáp. Bữa ăn hàng ngày nên sử dụng gia vị như gừng, nghệ và tỏi…
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như: tăng cân, mệt mỏi, giảm cân không rõ lý do, thay đổi về cảm xúc…Hãy thăm khám bác sĩ để kiểm tra, xét nghiệm tuyến giáp và chăm sóc sức khỏe kịp thời.
Bài viết trên đây, Chuyên khoa tuyến giáp An Hòa đã tổng hợp những thông tin các loại nước ép giúp chăm sóc và phòng chống các bệnh tuyến giáp. Hy vọng những chia sẻ này đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích để áp dụng trong quá trình điều trị.
Nếu bạn đang có nhu cầu khám các bệnh tuyến giáp, hoặc chữa bệnh u tuyến giáp. Gọi ngay đường dây nóng 092.462.5678 để An Hòa đặt lịch khám MIỄN PHÍ cho bạn nhanh nhất nhé!
